Kako preživeti kot empat?

Empat je močno čuteča oseba, ki ima sposobnost čutiti čustva in energijo drugih. Če ste empat, ste zmožni opažanja čisto drobnih sprememb v izražanju, govorici, tonu glasu drugih ljudi, pri čemer nekdo drug tega sploh ne opazi.

Sveta se zavedate močneje, kot drugi, zato lahko vsaka mikro sprememba na vas močno vpliva in jo čutite kot svojo. Pojavlja se občutek, da morate vedno pomagati, ko nekdo rabi pomoč ter rešiti vse njegove probleme. Težko se soočate z zamerami, zavrnitvami in lažmi. 

Okolica to obliko osebnosti vidi kot šibko in jo lahko hitro izkoristi, saj empati ne vidijo slabe namere dokler to ni že prepozno. Kot goba posrkate vase vso pozitivno in negativno energijo in čustva, ki niso vaša, kar hitro prenesete nase.

Empati dajejo svojo ljubezen v pretirani obliki, tako da velikokrat s tem zadušijo svoje ljubljene, zato so tudi idealna tarča za čustvene vampirje in ljudi z narcisoidno motnjo, ki to s pridom izkoristijo. 

Ste empat? Če si znate pritrdilno odgovoriti da na vsaj tri trditve, pomeni da imate sposobnost empata:

• Ne znate reči NE
• V krogu ljudi se počutite izmučeno
• Cenite naravo in vse živa bitja
• Čustva drugih doživljate kot svoja
• Želite popraviti vsako težavo
• Vedno pomagate, tudi na svojo škodo
• Ne marate negativno naravnanih ljudi
• Ne znate postaviti mej
• Drugi vas vidijo kot občutljivo osebo in žrtev
• Hitro ste prizadeti in užaljeni
• Potrebujete veliko časa in prostora zase

Empati so posebna skupina ljudi, nežni in občutljivi vendar močni po zunanji podobi. Ker so to zelo učinkovite in delovne osebe jih je potrebno paziti, da jih ne izžamemo in pustimo izgoreti. Na delovnem mestu ne znajo reči ne in so velikokrat tarča izkoriščevalskih šefov ali sodelavcev, ki jim nalagajo preveč nalog in govorijo naj dobijo tršo kožo. Tretirani so kot šibki zaradi svoje nežne in prijazne osebnosti. Brez nege postanejo čustveno nedostopni, prazni in brez volje, pogosto zapadejo tudi v depresijo in niso sposobni sprevideti, da izgorevajo.

Prva pomoč empatom:

• Odstranite se od oseb ki vas pijejo in izčrpajo, ne morete jim pomagati, pa naj si še tako želite!
• Postavite jasne meje, kaj želite in kaj ne želite od družine, delovnega okolja in okolice.
• Beseda NE naj bo bolj pogosta, ni potrebno na vsako prošnjo odgovoriti z DA, selekcionirajte kaj res želite dati in kaj ne.
• Posvetite se svojim željam in potrebam, naj bodo na prvem mestu, vse ostalo naj bo na drugem mestu.
• Poiščite pomoč v obliki coachinga (se obarva v coaching) in se pričnite izobraževati kako preživeti kot empat.
• Poiščite pomoč pri terapevtu